De todos modos, es más recomendable para luego de los entrenamientos anaeróbicos que tras los aeróbicos. Mucha gente también apuesta por los zumos de frutas, que suman agua, potasio, azúcar, y de acuerdo a las frutas que utilicemos, en la mayoría de los casos, también vitaminas y antioxidantes. Como propuesta complementaria, puedes.. Tienen un alto contenido en fibra y son fuente de proteínas, que son indispensables para incrementar la fuerza. 8. Brócoli. El brócoli es una verdura muy buena para deportistas, es baja en.
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Otras bebidas. Si no «te gusta» el agua pura y tampoco realizas entrenamientos largos, una bebida de agua saborizada puede ayudar a rehidratarte. Procura que no contenga más de 10 calorías por cada 200 mililitros. Otra opción saludable y con un aporte calórico relativamente bajo es el agua de coco. Con esta bebida podemos ayudar a.. Si eres de los que prefieren algo más sabroso y sustancioso después de entrenar, los smoothies y batidos post-entrenamiento son una excelente opción. Puedes combinar frutas, verduras, proteínas en polvo y otros ingredientes nutritivos para crear deliciosas y nutritivas bebidas que te ayudarán a recuperarte y a mantener tus músculos en.
