En fonction de la fréquence à laquelle vous allez au sauna chaque semaine, le nombre de séances doit être adapté. Recommandation: 1 x sauna/semaine = 3 séances, 2 x sauna/semaine = 2 séances, sauna quotidien = 1 séance. Mais ce qui compte en fin de compte, c'est votre bien-être.. En général, il est conseillé de ne pas prendre plus de 2 à 3 séances de sauna par semaine, en veillant à ne pas dépasser 20 à 30 minutes par séance. Attention, il ne faut pas rester trop longtemps dans le sauna, car la chaleur peut causer de la fatigue, de la déshydratation, et même de sérieux problèmes de santé chez certaines.
Les nombreux bienfaits du sauna sur la santé.
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Combien de temps (maximum) rester dans un sauna ?. "Comparées aux personnes qui vont au sauna une fois par semaine, celles qui y vont au moins 2 fois ont moins d'hypertension, moins d'angines de poitrine, moins d'infarctus, moins d'insuffisance cardiaque, moins d'AVC. Plus précisément celles qui y vont 2 à 3 fois par semaine ont moins de.. Aller souvent au sauna ferait vivre plus longtemps et en meilleure santé, réduisant surtout le risque de mortalité cardiovasculaire, selon une étude effectuée en Finlande et publiée aujourd.
