Exercícios aeróbicos e anaeróbicos são modalidades importantes para o alcance da qualidade de vida. Quando combinadas, podem trazer resultados-surpresa que impactam positivamente o manejo das tarefas do cotidiano. É importante lembrar que todo corpo é plenamente capaz de movimento, salvo condições específicas.. O exercício aeróbico é definido como aquele que faz o organismo demandar uma maior quantidade de oxigênio. Ao nos mexermos repetitivamente em intensidade moderada (num trote, por exemplo), o sistema nervoso aumenta a frequência respiratória e capta mais ar do ambiente para que o pulmão extraia mais oxigênio, que cai na corrente sanguínea.
Exercícios aeróbicos e anaeróbicos o que é melhor para você?
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Para que serve e quem pode praticar? Trata-se de um exercício que promove a queima de calorias e proporciona diversos benefícios para a sua saúde. É indicado para quem deseja melhorar a função cardiorrespiratória, aumentar o condicionamento físico e se livrar do sedentarismo.. Exercício Anaeróbio Já a atividade anaeróbica, tem como características maior intensidade e menor duração (explosão) trabalhando a velocidade e a agilidade. Visa o ganho de resistência localizada, também chamada de fortalecimento muscular. Trabalha diversos grupos musculares de forma contínua.
