Yema de huevo. Algunos cereales integrales, si están fortificados con hierro. El hígado es rico en hierro, pero los médicos y la mayoría de los dietistas aconsejan a las mujeres embarazadas.. Cuando salgas a cenar, pide siempre la carne bien cocida y los huevos y mariscos también. Evita, además, las salsas y aderezos mencionados arriba. 5. Brotes de vegetales y frutas y verduras crudas sin lavar. Los brotes de vegetales parecen muy saludables, pero durante el embarazo definitivamente hay que evitarlos.
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Las embarazadas pueden comer huevo y además es muy recomendable porque contiene una sustancia que se llama colina, la cual es esencial en el desarrollo del sistema nervioso central del embrión y el feto. También es una sustancia muy beneficiosa para la memoria de las personas. Por si fuera poco, el huevo contiene luteína y caxantina, entre.. El consumo de huevo duro durante el embarazo aporta nutrientes. El huevo tiene muchas ventajas. Aporta proteínas importantes para el desarrollo del bebé. Provee igualmente hierro, indispensable para los góbulos rojos y el cerebro. Contiene además vitaminas A y D, ácido fólico y yodo, indispensables para el desarrollo del cerebro del bebé.
